Tem dor nas costas quando faz agachamento? Saiba o que é

O agachamento é um dos exercícios mais completos para o corpo, mas se feito de forma errada, pode gerar sobrecarga na coluna e até levar a lesões. Se a dor aparece com frequência, é um sinal de alerta

Bom, pra começar agachamento é um ótimo exercício para a coluna. E existem muitas variações de agachamento (Back squat, front squat, sumo, afundo, búlgaro, pistol). O ideal é começar com os mais simples e progredir para os mais difíceis.

Se você sente dor nas costas durante a execução do agachamento pode ser uma dessas duas razões ou as duas juntas. Primeiro a posição do seu agachamento pode estar errada, segunda: muito provável que você tenha uma instabilidade na sua coluna, causada por uma fraqueza na musculatura que estabiliza a coluna gerando movimentos que agridem o disco e as articulações.

Se a sua coluna não estiver preparada você pode ter uma hérnia de disco, protusão discal ou uma lesão nas articulações e nos ligamentos que sustentam a sua coluna.

Se você ficou com alguma dúvida sobre como prevenir dor nas costas por causa do trabalho envie em um e-mail para fisio.lsb@gmail.com que terei o maior prazer em lhe responder. Reserve um momento na sua agenda e venha conhecer o meu trabalho na Rua Ernesto Meyer Filho 37, sala 205 na Lagoa da Conceição e comece agora mesmo a viver melhor.