Quem nunca passou por isso conhece alguém que já passou e sabe que nessa hora bate um desespero. Os sintomas de coluna travada são dificuldade e dor ao se movimentar, sensação de queimação nas costas e dor que pode ir para as pernas ou braços.
Primeiro: fique calmo e não se apavore, essa sensação de “travar” a coluna é uma reação de proteção do nosso corpo e não é um quadro grave se tratado adequadamente.
Ela aparece geralmente após um grande esforço que os músculos não estão preparados para fazer ou após serem alongados rapidamente além da sua capacidade.
Vamos falar então o que NÃO fazer durante uma crise de coluna travada:
- Colocar gelo, isso vai estimular ainda mais a contratura desses músculos.
- Massagem, se feita de forma errada pode piorar.
-Repouso absoluto, tirar toda movimentação não colabora com a melhora embora em repouso a dor possa diminuir ou cessar.
- Alongamento, ele produz uma sensação de alivio momentâneo, mas quando esse efeito passa a dor volta e as vezes mais forte.
Agora SIM o que você deve fazer para aliviar os sintomas de coluna travada:
- Coloque calor no local que sente travado, vai ajudar os músculos a relaxarem, 20 minutos de calor local 3x/dia.
- Movimente-se na medida do possível sem dor.
Se passado 24 horas e você não estiver melhor me procure que posso te ajudar.
Se você ficou com alguma duvida em um e-mail para fisio.lsb@gmail.com que terei o maior prazer em lhe responder. Reserve um momento na sua agenda e venha conhecer o meu trabalho na Rua Ernesto Meyer Filho 37, sala 202 na Lagoa da Conceição e comece agora mesmo a viver melhor.
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