Você está preparado para deixar as dores na coluna no passado em 2025?

Se conviver com dor tem atrapalhado sua rotina, a boa notícia é que pequenas mudanças podem transformar a sua vida.

Hoje vou compartilhar com você 3 ações simples e eficazes para se livrar de vez das dores nas costas e viver com mais leveza e bem-estar. Vamos lá?

1.Inicie um esporte. Escolha aquilo que mais te agradar, esportes individuais, em equipe, ao ar livre ou ambientes fechados. Não tem certo ou errado.

2. Faça exercícios específicos para as demandas da sua coluna.

Não dá pra passar os mesmos exercícios para coluna para uma secretária que fica sentada e uma professora que passa o dia em pé. Nessas duas situações a coluna é exigida de modo diferente. Se você passa mais tempo parada procure fazer mais exercícios de mobilidade, se você se movimenta mais durante o trabalho de prioridade para os exercícios de força e estabilidade.

3. Procure Ajuda Profissional

Por mais que ajustes no dia a dia façam diferença, cada caso é diferente do outro. Só um fisioterapeuta qualificado pode desenvolver um plano de tratamento personalizado para você.

Ninguém merece começar mais um ano convivendo com dores nas costas, especialmente quando existem soluções tão acessíveis e eficazes.

Se você ficou com alguma dúvida sobre como prevenir dor nas costas por causa do trabalho envie em um e-mail para fisio.lsb@gmail.com que terei o maior prazer em lhe responder. Reserve um momento na sua agenda e venha conhecer o meu trabalho na Rua Ernesto Meyer Filho 37, sala 205 na Lagoa da Conceição e comece agora mesmo a viver melhor.